Kreatin

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln spielt. Der Körper produziert Kreatin auf natürliche Weise, und es ist in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten. Dennoch ist Kreatin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und aktive Menschen, um ihre natürlichen Reserven zu unterstützen.

Die am besten erforschte und am weitesten verbreitete Form ist Kreatinmonohydrat – Kreatin, das an ein einzelnes Wassermolekül gebunden ist (mono = eins, hydrat = Wasser). Diese Form wird vom Körper sehr gut aufgenommen und gilt seit Jahren als Goldstandard im Sport. Kreatinmonohydrat ist dafür bekannt, Kraft und Explosivität bei intensiver Belastung zu steigern und somit die Trainingseffekte zu unterstützen.